Поради від Артема Латика

Постійний розвиток і зміни -  рецепт життя без депресій.

Здоров`я

Спробуй не їсти на ніч і засинати голодним протягом 1-2 тижнів - ти почнеш бачити легкі і приємні сни, прокидатися з хорошим настроєм , вже з натхненням. Будеш прокидатися свіжим, без в`ялого бажання повалятися півдня в ліжку.

Спробуй перестати додавати в їжу всього лише дві спеції: СІЛЬ і ПЕРЕЦЬ - ти побачиш, що наїстися можна в 2-3 рази меншою кількістю їжі. Протягом 1-2 тижнів твоє тіло перестане набрякати, а через місяць ти помітно схуднеш (в тілі перестане затримуватись непотрібна вода, бо сіль сприяє цьому).

Спробуй не пити газовані напої чи колу  -  ти помітиш, що проста вода смачна і для вгамування спраги потрібно набагато менше, ніж раніше.

Спробуй не пити кави і чаю протягом 2 тижнів - ти помітиш, що тебе все тішить і значно менше нервує. Ти помітиш, що сон стає глибоким, що хмурі зморшки на обличчі розгладжуються, а нервозність помітно зменшилась.

Спробуй тиждень ходити і сидіти з прямою спиною - ти помітиш, як покращилась твоя пам`ять і на скільки швидше ти починаєш мислити.

Спробуй за 2 години до сну вимикати телевізор і комп`ютер - ти почнеш помічати свої бажання і творчі імпульси.

Спробуй посміхатись оточуючим (викинувши сумніви «що він (вона) про мене подумає») - ти побачиш скільки людей посміхаються у відповідь і скільки позитиву, енергії це дарує тобі.

Графік

Спробуй записувати на листочок всі думки, які рояться в голові і не дають зосередитись  - ти з часом помітиш, як зменшується час на виконання завдань і наскільки ефективніше проходить робота.

Спробуй записувати всі свої ідеї чи завдання (голова - не блокнот, а центр генерування рішень і ідей)  - помітиш, що вже давно не забуваєш щось зробити чи комусь зателефонувати.

Спробуй вести лог (журнал всіх дій) дня (писати що зроблено і скільки часу на це витрачено) - ти помітиш, що давно вже не витрачаєш час на дурниці і встигаєш в кілька разів більше.

Дорога в житті

Спробуй писати цілі життя наперед на 20 років, 10 років, 5 років, 2 роки, рік і помісячно. Ким хочеш бути, що хочеш мати, чим хочеш займатися. Спочатку буде ступор, але коли це зробити - в тебе з`явиться своя дорога, бачення свого життя і своїх бажань і ти перестанеш жити несвоїм життям, входити в чиїсь плани. (Якщо взагалі ступор - просто мрій: де ти через 5 років, точна адреса, друзі, твої заняття, твій соціальний статус)

Спробуй проаналізувати свої мрії дитинства - так чи інакше ми до них повертаємось все своє життя і моделюємо свої дитячі бажання в середовищі, яке нас оточує.  Це дасть краще розуміння себе і дій, які потрібно зробити в житті.

Спробуй проаналізувати своїх друзів і знайомих, з якими проводиш найбільше часу: яким буде їхній дохід через 5-10 років, яким буде їхнє здоров`я через 5-10 років, чим вони будуть займатися через 5-10 років. Приблизно там будеш і ти. Порада: стався до вибору священного кола (найближчих людей) з повною серйозністю і відповідальністю.

Спробуй писати свою книгу про себе і своє життя. Це дасть тобі краще розуміння себе, а твоїм близьким і нащадкам - згадку про тебе і необхідні життєві поради з твого досвіду. 

Спробуй задавати собі запитання ДЛЯ ЧОГО, ЩО ЦЕ ДАЄ, ХТО В ЦЬОМУ ЗАЦІКАВЛЕНИЙ, КОМУ ЦЕ ВИГІДНО, ЧОМУ,  коли щось починаєш робити, збираєшся щось вирішити чи коли слухаєш інших людей. Це дасть інший погляд, який є часто точнішим і має більше зв`язку з реальним ходом справ.

Спілкування

Спробуй перестати сперечатись з іншими людьми і нав`язувати свою думку (правда в кожного своя і своє бачення ситуації) - цим ти тільки образиш людину і відмовиш в увазі, яку вона насправді просить. 

Прийняття рішень

Якщо ти маєш тверде переконання у чомусь – уважно і з повагою вислухай думки інших, візьми до уваги і прорахуй варіанти. Але рішення приймай самостійно, відповідно до свого бачення ситуації і бажань. Всеодно відповідальність будеш нести тільки ти. Думай своєю головою.

Розвивайся і твори шедевр з себе!

P.S. Якщо регулярно не виходить щось робити - не біда. Головне робити, пробувати, змінювати. Регулярність прийде з практикою. Коли відчуєш зміни, від нерегулярності просто відмовишся;)

Присвячується всім моїм друзям і знайомим.

Be cool! Be SELF MADE MAN!

Дорослість

“Пацан, коли тобі буде 18 ти зможеш вільно курити, пити пиво і кататись на машині. І ніхто тобі слова не зможе сказати, бо ти вже будеш дорослим.” - колись мені, а якщо реально, то практично всім, якийсь старший “авторитет” описував плюси дорослішання. Свобода бачилась йому такою.

Ми виросли. І знаєте як сталось, багато хто з нас саме так і пояснює дорослість сам собі. По-дорослому так сидіти в барі, потягуючи бокал-другий чогось, курити сигарету і говорити про проблеми на дорогах/роботі/в сім’ї. Все, чувак, іди додому, ти підтвердив своє право на статус дорослого.

Хоча, звичайно ж, дорослість з цим має мало спільного.

Дорослий відрізняється від дитини, як на мене, двома головними ознаками:

1. Взяттям на себе відповідальності за себе і своє життя (діти просто не можуть зробити це фізично);
2. Розумінням причинно-наслідкових зв’язків (діти їх не зовсім розуміють, або розуміють дуже специфічно).

Якщо з причинно-наслідковими зв’язками простіше - досвід (запхав пальці в розетку - боляче; їж багато пончиків - товстієш (ok, в це дійсно не всі вірять); витрачаєш більше грошей, ніж заробляєш - постійно живеш в борг і працюєш на чужі інтереси), то з відповідальністю важче. Просто відповідальність часто хочеться розуміти якось по-своєму: я відповідаю за себе, але не за тих, кого вибираю по життю; я відповідаю за те, щоб встати вчасно, але не винен в тому, що автобус запізнився і т.д. 

Фішка в тому, що так відповідальність не працює. Якщо дійсно вирішив стати дорослим - відповідаєш за все, що стосується тебе і найближчого оточення. Така людина вибирає відповідальність за своє теперішнє і майбутнє. Не вибирає обставини і сторонній вплив різних факторів (так сталось, це він винен, я не міг цього знати...) 

Всім непросто. В когось сімейні проблеми, всім бракує грошей, хтось родився “не в тій країні” і “не в той час, коли все можна було і нічого ще не розділили”. Різниця тільки в тому, що дорослий бере на себе  відповідальність за майбутнє (ціль) і теперішнє (дії, рухи на прямій життя, стратегія). Минуле ми змінити не можемо, немає сенсу в ньому копатися і зациклюватись на комусь/чомусь (я б знаєш ким міг стати, якщо б не її паршивий характер). 

Взяти на себе відповідальність не просто (правда ж не хочеться зізнатись собі, що причиною всіх своїх бід, нещасть, “таких от ситуацій” є сам, що це все результат прийнятих/неприйнятих рішень, подуманих думок і сказаних/несказаних слів). Але в цій бочці дьогтю є своя величезна ложка меду. Сво-бо-да. Реальна свобода. Надана собі самим собою. І вже не треба шукати винного. Правильно, бо він завжди з собою;)

Self Made Man. Мені подобається цей вислів. Він не просто круто і достойно звучить. Він звучить по-дорослому вільно. Людина, яка сама себе створила. 

У нас у всіх стартові позиції схожі. Всі ми якось створюємо себе. Створи шедевр! Це заняття достойне того, щоб робити це кожен день до кінця життя. Нащадки оцінять. 

День, який може змінити все життя

День, який може змінити все життя


День, в який хтось народився - завжди особливий. В ньому є щось надзвичайно чарівне, щось магічне. Навіть згадуючи дитячі дні народження, в пам'яті спливають чарівні емоції: подарунки саме ті, які так хотів, смішні тости друзів-однокласників за святковим столом, блиск обгорток цукерок, і практично вседозволеність, надана батьками тільки в цей день:) А ще, звичайно, усвідомлення того, що став старшим на 1 рік і тепер ти -  хлопака-не-промах! :)
Цей день змінює життя.

Коли стаєш старшим, прокручуєш в голові певну кількість років назад і уявляєш день і ситуацію, в якій народжувався: настрої людей, ситуацію в країні, батьків, молодших на стільки-то років, їхнє очікування поповнення в сім'ї, родичів, які прийдуть в лікарню провідувати новонародженого, уявляєш і домірковуєш деталі: одяг, зачіски, розмови, жести і манери. Цікаво все це уявляти, бо..
Цей день змінив все життя.

Настає той час в житті, коли сам готуєшся до створення сім'ї і появи своїх дітей. Можливо плануєш, можливо наперед вибираєш імена. Незвично уявляти себе в ролі батька, того, хто може дати життя новій людині, новій долі і характеру. Несвідомо порівнюєш себе з батьками. Зрівнюєш свої можливості, мрії, цілі, бажання, знання. Міркуєш над тим, які особливості виховання зміг би запозичити в батьків і передати своїм нащадкам, а які б змінював.. Приходить розуміння того, що разом з нащадками, магічно з'явиться власне безсмертя, безсмертя всього роду, який передає свої особливості, доповнює новими і відпускає у нову життєву історію.
Цей день змінить життя.

Чарівний день, в який я народився. Так склалось, що я переосмислюю своє життя в цей день, оцінюю ще один прожитий рік і роблю сміливі передбачення на наступний.
Сьогодні я роблю собі подарунок - починаю цей блог, який буде рости разом зі мною. Це буде історія, сподіваюсь, довжиною в повноцінне 100-річне життя, яка буде зображати вміння людини змінювати своє життя часом і за один єдиний день, починати нові авантюри, кидатись з головою в цікаві події та ідеї, заробляти гроші, знайомитись з цікавими людьми і створювати справи, які будуть жити довше за мене.
Цей день змінює життя.

Справжній подарунок мені зробили 22 роки тому - можливість жити таким цікавим, складним, простим, неймовірним і таким неповторним життям. Дякую, батьки! :)
Обіцяю, не проживу його даремно.