Поради від Артема Латика

Постійний розвиток і зміни -  рецепт життя без депресій.

Здоров`я

Спробуй не їсти на ніч і засинати голодним протягом 1-2 тижнів - ти почнеш бачити легкі і приємні сни, прокидатися з хорошим настроєм , вже з натхненням. Будеш прокидатися свіжим, без в`ялого бажання повалятися півдня в ліжку.

Спробуй перестати додавати в їжу всього лише дві спеції: СІЛЬ і ПЕРЕЦЬ - ти побачиш, що наїстися можна в 2-3 рази меншою кількістю їжі. Протягом 1-2 тижнів твоє тіло перестане набрякати, а через місяць ти помітно схуднеш (в тілі перестане затримуватись непотрібна вода, бо сіль сприяє цьому).

Спробуй не пити газовані напої чи колу  -  ти помітиш, що проста вода смачна і для вгамування спраги потрібно набагато менше, ніж раніше.

Спробуй не пити кави і чаю протягом 2 тижнів - ти помітиш, що тебе все тішить і значно менше нервує. Ти помітиш, що сон стає глибоким, що хмурі зморшки на обличчі розгладжуються, а нервозність помітно зменшилась.

Спробуй тиждень ходити і сидіти з прямою спиною - ти помітиш, як покращилась твоя пам`ять і на скільки швидше ти починаєш мислити.

Спробуй за 2 години до сну вимикати телевізор і комп`ютер - ти почнеш помічати свої бажання і творчі імпульси.

Спробуй посміхатись оточуючим (викинувши сумніви «що він (вона) про мене подумає») - ти побачиш скільки людей посміхаються у відповідь і скільки позитиву, енергії це дарує тобі.

Графік

Спробуй записувати на листочок всі думки, які рояться в голові і не дають зосередитись  - ти з часом помітиш, як зменшується час на виконання завдань і наскільки ефективніше проходить робота.

Спробуй записувати всі свої ідеї чи завдання (голова - не блокнот, а центр генерування рішень і ідей)  - помітиш, що вже давно не забуваєш щось зробити чи комусь зателефонувати.

Спробуй вести лог (журнал всіх дій) дня (писати що зроблено і скільки часу на це витрачено) - ти помітиш, що давно вже не витрачаєш час на дурниці і встигаєш в кілька разів більше.

Дорога в житті

Спробуй писати цілі життя наперед на 20 років, 10 років, 5 років, 2 роки, рік і помісячно. Ким хочеш бути, що хочеш мати, чим хочеш займатися. Спочатку буде ступор, але коли це зробити - в тебе з`явиться своя дорога, бачення свого життя і своїх бажань і ти перестанеш жити несвоїм життям, входити в чиїсь плани. (Якщо взагалі ступор - просто мрій: де ти через 5 років, точна адреса, друзі, твої заняття, твій соціальний статус)

Спробуй проаналізувати свої мрії дитинства - так чи інакше ми до них повертаємось все своє життя і моделюємо свої дитячі бажання в середовищі, яке нас оточує.  Це дасть краще розуміння себе і дій, які потрібно зробити в житті.

Спробуй проаналізувати своїх друзів і знайомих, з якими проводиш найбільше часу: яким буде їхній дохід через 5-10 років, яким буде їхнє здоров`я через 5-10 років, чим вони будуть займатися через 5-10 років. Приблизно там будеш і ти. Порада: стався до вибору священного кола (найближчих людей) з повною серйозністю і відповідальністю.

Спробуй писати свою книгу про себе і своє життя. Це дасть тобі краще розуміння себе, а твоїм близьким і нащадкам - згадку про тебе і необхідні життєві поради з твого досвіду. 

Спробуй задавати собі запитання ДЛЯ ЧОГО, ЩО ЦЕ ДАЄ, ХТО В ЦЬОМУ ЗАЦІКАВЛЕНИЙ, КОМУ ЦЕ ВИГІДНО, ЧОМУ,  коли щось починаєш робити, збираєшся щось вирішити чи коли слухаєш інших людей. Це дасть інший погляд, який є часто точнішим і має більше зв`язку з реальним ходом справ.

Спілкування

Спробуй перестати сперечатись з іншими людьми і нав`язувати свою думку (правда в кожного своя і своє бачення ситуації) - цим ти тільки образиш людину і відмовиш в увазі, яку вона насправді просить. 

Прийняття рішень

Якщо ти маєш тверде переконання у чомусь – уважно і з повагою вислухай думки інших, візьми до уваги і прорахуй варіанти. Але рішення приймай самостійно, відповідно до свого бачення ситуації і бажань. Всеодно відповідальність будеш нести тільки ти. Думай своєю головою.

Розвивайся і твори шедевр з себе!

P.S. Якщо регулярно не виходить щось робити - не біда. Головне робити, пробувати, змінювати. Регулярність прийде з практикою. Коли відчуєш зміни, від нерегулярності просто відмовишся;)

Присвячується всім моїм друзям і знайомим.

Be cool! Be SELF MADE MAN!

Дорослість

“Пацан, коли тобі буде 18 ти зможеш вільно курити, пити пиво і кататись на машині. І ніхто тобі слова не зможе сказати, бо ти вже будеш дорослим.” - колись мені, а якщо реально, то практично всім, якийсь старший “авторитет” описував плюси дорослішання. Свобода бачилась йому такою.

Ми виросли. І знаєте як сталось, багато хто з нас саме так і пояснює дорослість сам собі. По-дорослому так сидіти в барі, потягуючи бокал-другий чогось, курити сигарету і говорити про проблеми на дорогах/роботі/в сім’ї. Все, чувак, іди додому, ти підтвердив своє право на статус дорослого.

Хоча, звичайно ж, дорослість з цим має мало спільного.

Дорослий відрізняється від дитини, як на мене, двома головними ознаками:

1. Взяттям на себе відповідальності за себе і своє життя (діти просто не можуть зробити це фізично);
2. Розумінням причинно-наслідкових зв’язків (діти їх не зовсім розуміють, або розуміють дуже специфічно).

Якщо з причинно-наслідковими зв’язками простіше - досвід (запхав пальці в розетку - боляче; їж багато пончиків - товстієш (ok, в це дійсно не всі вірять); витрачаєш більше грошей, ніж заробляєш - постійно живеш в борг і працюєш на чужі інтереси), то з відповідальністю важче. Просто відповідальність часто хочеться розуміти якось по-своєму: я відповідаю за себе, але не за тих, кого вибираю по життю; я відповідаю за те, щоб встати вчасно, але не винен в тому, що автобус запізнився і т.д. 

Фішка в тому, що так відповідальність не працює. Якщо дійсно вирішив стати дорослим - відповідаєш за все, що стосується тебе і найближчого оточення. Така людина вибирає відповідальність за своє теперішнє і майбутнє. Не вибирає обставини і сторонній вплив різних факторів (так сталось, це він винен, я не міг цього знати...) 

Всім непросто. В когось сімейні проблеми, всім бракує грошей, хтось родився “не в тій країні” і “не в той час, коли все можна було і нічого ще не розділили”. Різниця тільки в тому, що дорослий бере на себе  відповідальність за майбутнє (ціль) і теперішнє (дії, рухи на прямій життя, стратегія). Минуле ми змінити не можемо, немає сенсу в ньому копатися і зациклюватись на комусь/чомусь (я б знаєш ким міг стати, якщо б не її паршивий характер). 

Взяти на себе відповідальність не просто (правда ж не хочеться зізнатись собі, що причиною всіх своїх бід, нещасть, “таких от ситуацій” є сам, що це все результат прийнятих/неприйнятих рішень, подуманих думок і сказаних/несказаних слів). Але в цій бочці дьогтю є своя величезна ложка меду. Сво-бо-да. Реальна свобода. Надана собі самим собою. І вже не треба шукати винного. Правильно, бо він завжди з собою;)

Self Made Man. Мені подобається цей вислів. Він не просто круто і достойно звучить. Він звучить по-дорослому вільно. Людина, яка сама себе створила. 

У нас у всіх стартові позиції схожі. Всі ми якось створюємо себе. Створи шедевр! Це заняття достойне того, щоб робити це кожен день до кінця життя. Нащадки оцінять.